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@家长,寒假近视防控要这样做

时间:2022-01-19     【转载】

@家长,寒假近视防控要这样做

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尊敬的家长朋友:

      寒假将至,教育部致信全国中小学生家长,建议家长们在寒假期间做好关注孩子自主发展,关注亲子陪伴,关注孩子身心健康。眼睛是心灵的窗户,孩子每天都用眼睛去看世界,去发现许多美好的事物。寒假期间,孩子居家期间电子产品使用次数增多,户外活动减少,易导致近视的产生。因此,多关注孩子的视力健康尤其重要。

     怎样呵护好孩子的眼睛呢?让我们一起来看看吧!

     一、保证户外活动,培养体育爱好

     家长应营造良好的体育运动氛围,创造条件让孩子多参加户外活动。尽可能多的打开窗户享受阳光,或在自家的阳台上、院子里接受阳光沐浴(避免眼睛直视太阳),每日沐浴阳光时间累计应达到2小时以上。

      二、注意生活环境,正确读写姿势

      学习场所光线不足时,台灯应摆放在写字手的对侧前方,避免眩光。桌椅高度要与孩子的身高和坐高匹配。读写姿势做到眼睛离书本一尺(约33cm)、胸口离桌一拳(约7cm)、握笔手指离笔尖一寸(约3cm)。不要躺在床上或沙发上看书,不要在摇晃的车厢内看书。

      三、控制视屏时间,减轻课业负担

     寒假期间,应严格控制孩子使用视屏类电子产品时长,保持正确用眼姿势。家长应配合学校切实减轻孩子课业负担,减少课外培训。

      四、读写间歇合理,用眼劳逸结合

      学校与家长应指导孩子控制好持续阅读和作业书写的时间,协调好学习与休息的关系,休息时应进行户外活动或远眺。

      五、均衡膳食营养,规律作息时间

     寒假期间,应保持健康规律的生活方式。每天保证充足睡眠时间。注意营养均衡,多吃深绿色蔬菜和水果,少吃甜食、碳酸饮料和油炸食品。

      六、密切监测视力,早发现早干预

     家长应带孩子去正规的医疗机构,每半年至少进行1次视力检查。若眼睛出现干涩、异物感和频繁眯眼等症状时,应及时就诊。

      七、注意手部卫生,关爱眼部健康

      家长带领孩子认真学习“7步洗手法”,养成良好的卫生习惯,勤洗双手,不用手揉眼睛,防范病毒细菌感染。

      八、学习防控知识,正规科学矫正

     孩子一旦近视,务必到正规的医疗机构就诊,遵从医嘱进行科学的干预和矫正。不可病急乱投医,迷信近视可治愈等虚假广告。


温馨提醒:疫情期间一定要注意防护,同时多关注孩子的眼睛,预防近视,保护视力。我们有信心、有决心与您一起帮助孩子绘就光明的未来!


福建省儿童青少年近视防控研究中心

                                                                                                                                 2022年1月10日


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